Smoothie Früchte-Rakete

  • Leicht
  • 5
    min.
    Aktive Arbeitszeit
  • 5
    min.
    Dauer

Smoothie Früchte-Rakete

Wahnsinnig fruchtig und cremig: Unser Rezept für einen super Früchte-Smoothie mit Ananas, Honigmelone, Maracuja sowie Lein- und Chiasamen.

  • Leicht
  • 5
    min.
    Aktive Arbeitszeit
  • 5
    min.
    Dauer

Zutaten

für
4
Portionen
  • 300gAnanas
  • 300gHonigmelone
  • 1Banane
  • 4Maracuja
  • 2ELChiasamen
  • 2ELLeinsamen
  • 4ELHaferflocken
  • 2ELErdnussmus
  • 500mlHaferdrink
  • 2HändevollEiswürfel
  • 2ELHonig

Zubereitung

  1. Ananas und Honigmelone schälen und das Fruchtfleisch grob zerkleinern. Banane schälen und grob zerkleinern. Maracujas halbieren und das Fruchtfleisch zusammen mit den übrigen Zutaten in einen Standmixer geben. Alles auf hoher Leistungsstufe pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.

  2. Smoothie auf Gläser verteilen und mit Ananasscheiben garniert servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • Energie
  • Kalorien
  • Kohlehydrate
  • Fett
  • Eiweiß
  • Ballaststoffe

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