- Mittel
- 40min.Aktive Arbeitszeit
- 40min.Dauer
Schweinefilet mit Apfel-Calvados-Soße
Zutaten
für
4
Portionen
Für den Salat:
- 100gPekannüsse
- 2TLAhornsirup
- 1PackungRucola
- 2ELOlivenöl, nativ extra
- 2ELApfelessig
- 1TLDijon Senf
- Salz
- Pfeffer
Für Fleisch und Soße:
- 800gSchweinefilet
- 3ELBratöl
- Salz
- Pfeffer
- 8clCalvados
- 100mlHühnerfond
- 200gCrème fraîche
- 3Kardamomkapsel
- 4kleineApfel
- 40gButter
Zubereitung
Schweinefilet in 4 cm dicke Medaillons schneiden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Medaillons darin 5 Minuten von beiden Seiten kräftig anbraten. Dabei mit Salz und Pfeffer würzen. Calvados angießen und mit einem Flambierbrenner entzünden. Von allein erlöschen lassen oder mit einem passenden Deckel die Flamme ersticken, wenn diese zu hoch schlagen.
Medaillons aus der Pfanne nehmen und im vorgeheizten Ofen bei 100 Grad Ober-/Unterhitze (Umluft 80 Grad) ca. 10 Minuten zu Ende garen.
Für den Salat Pekannüsse grob hacken und in einer weiteren Pfanne ca. 3 Minuten goldbraun anrösten, mit Ahornsirup 1-2 Minuten karamellisieren. Auf einem Stück Backpapier abkühlen lassen. Pfanne säubern. Rucola waschen, trockenschleudern und grob schneiden. Olivenöl, Essig und Senf verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Rucola und Vinaigrette mischen.
Bratensatz in der Pfanne, in der zuvor die Medaillons gebraten wurden, mit Hühnerfond ablöschen und Crème fraîche einrühren. Kardamomkapseln öffnen, die Samen in einem Mörser zerstoßen und in die Soße rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Soße auf dem Herd warmhalten.
Äpfel waschen, vierteln, entkernen und in dicke Spalten schneiden. Butter in der gesäuberten Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Apfelspalten darin von beiden Seiten goldbraun braten. Schweinemedaillons mit Soße und Äpfeln anrichten. Rucolasalat dazu reichen und mit karamellisierten Nüssen bestreuen.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe