- Mittel
- 60min.Aktive Arbeitszeit
- 90min.Dauer
Gegrillte Dorade
Zutaten
für
4
Portionen
Für das Dressing:
- 1Orange
- 1/2TLGemüsebrühe
- 1TLSenf
- 4ELOlivenöl, kalt gepresst
- 4ELBalsamicoessig, hell
- Salz
- Pfeffer
Für den Fisch:
- 2kleineBio-Zitrone
- 4Knoblauchzehe
- 4Dorade
- Salz
- Pfeffer
- 4ZweigeRosmarin
- 4ZweigeThymian
- 4ELOlivenöl
Für den Kartoffel-Fenchel-Salat:
- 800gKartoffel, festkochend
- 1/2BundFrühlingszwiebel
- 1Fenchelknolle
- 2Rote Bete
- 50gFeldsalat
- 5StielePetersilie, glatt
- 1HandvollWalnüsse
Utensilien:
Fischgrillzange
Zubereitung
Für den Kartoffel-Fenchel-Salat die Kartoffeln ggf. waschen und in einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser für 20–25 Minuten garen. Kartoffeln abgießen, kalt abschrecken und abkühlen lassen. Anschließend Kartoffeln pellen, in Scheiben schneiden und in eine große Salatschüssel geben.
Die Frühlingszwiebeln waschen, Enden abschneiden und in Ringe schneiden. Fenchelgrün vom Fenchel abschneiden und fein hacken. Fenchelknolle vierteln, Strunk keilförmig herausschneiden und äußere Blätter entfernen. Die Viertel in dünne Streifen schneiden.
Rucola waschen, trockenschleudern und grob hacken. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken. Walnüsse grob hacken. Rote Bete abtropfen lassen und in feine Würfel schneiden. Das vorbereitete Gemüse und die Nüsse zu den Kartoffeln geben.
Für das Dressing die Orange halbieren und Saft auspressen. Gemüsebrühe in 150 ml Wasser lösen. Orangensaft, Gemüsebrühe, Senf und Essig verrühren. Olivenöl unterschlagen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das Dressing zum Kartoffel-Fenchel-Salat geben, alles vermengen und den Salat ziehen lassen.
Den Grill auf 200 Grad bei indirekter Hitze vorheizen.
Für die Doraden die Zitrone heiß abspülen, trocken tupfen und in 8 dünne Scheiben schneiden. Knoblauch schälen. Die Doraden innen und außen abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Mit einem scharfen Messer die Haut mehrmals schräg einschneiden. Die Doraden innen und außen mit Salz und Pfeffer würzen. Jeweils eine Knoblauchzehe, einen Rosmarinzweig, einen Thymianzweig und je zwei Zitronenscheiben in den Bauchraum der Doraden legen.
Zitronenscheiben in den Bauchraum der Doraden legen. Die Fisch-Grillkörbe mit Öl einpinseln, die Doraden hineingeben und die Körbe verschließen. Doraden bei indirekter Hitze von jeder Seite für ca. 10 Minuten bei geschlossenem Deckel grillen. Anschließend ca. 3 Minuten bei direkter Hitze grillen, bis die Haut knusprig ist.
Gegrillte Dorade mit dem Kartoffel-Fenchel-Salat servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe