Sie genießen den Sommer in vollen Zügen, spüren die Wärme der Sonnenstrahlen auf Ihrer Haut, einen leichten Windzug im Haar. Aber bedenken Sie dabei auch, welche Auswirkung die Sonne und die Hitze für Ihren Körper haben können? Hier finden Sie Tipps und Tricks, die Sie gerade im Sommer zur Pflege Ihrer Haut und Ihres Haares besonders berücksichtigen sollten.
UV-Schutz ist das A und O im Sommer
UV-Strahlen dringen bei jeder Jahreszeit in die Haut ein, deswegen sollten Sie täglich Sonnenschutz auftragen, um Ihre Haut vor vorzeitiger Alterung, Sonnenbrand oder anderen Irritationen zu schützen. Gerade im Sommer sind die UV-Strahlen sehr intensiv und können somit noch schädlicher für die Haut sein. Schützen Sie Ihre Haut nicht ausreichend, kann dies langfristige Schäden mit sich bringen. Tragen Sie lieber ein Mal mehr Sonnenschutz auf und genießen Sie die Sonne ohne Bedenken. Des Weiteren sollten Sie Ihre Haut nach dem Sonnenbad mit genügend Feuchtigkeit versorgen. Tragen Sie After-Sun oder andere feuchtigkeitsspendende Cremes auf, um Ihre Haut zu pflegen und um ihr einen gesunden, strahlenden Teint zu verleihen.
Gesundes Haar im Sommer
Im Sommer machen UV-Strahlen und chlor- oder salzhaltiges Wasser unserem Haar zu schaffen. Auch lange Aufenthalte in klimatisierten Räumen können schädlich fürs Haar sein, da sie ihm Feuchtigkeit entziehen. So bleicht das Haar im Sommer schneller aus, wird spröde und verliert an Glanz. Um die Haarstruktur zu schützen, sollten Sie also gerade in den heißen Sommermonaten zu besonders reichhaltiger Pflege und einigen Tipps und Tricks greifen. Nach jedem Bad im Meer oder Pool sollten Sie Ihre Haare einmal mit klarem Wasser ausspülen, so können Salz und Chlor nicht lange im Haar verweilen, eintrocknen und es lange schädigen.
Versorgen Sie Ihr Haar nach dem Wasser- und Sonnenbad durch Leave-In-Conditioner, Haarmasken oder Pflegesprays mit extra Feuchtigkeit.
Auch Hausmittel wie Olivenöl eignen sich toll für eine wohltuende Feuchtigkeitskur fürs Haar. Um Ihr Haar und Ihre Kopfhaut vor der intensiven Sonneneinstrahlung zu schützen, können Sie Hitze- und Sonnenschutzsprays auftragen. Auch stylische Kopfbedeckungen sind eine gute Wahl, um die empfindliche Kopfhaut zu schützen.
Ein weiterer Faktor, der unsere Haargesundheit beeinflussen kann, ist die Frisurenwahl. Das ständige Tragen strenger Zöpfe zum Beispiel kann Haarausfall begünstigen, da dadurch viel Gewicht auf den Haarwurzeln lastet. Ein unordentlich zusammengebundener Messy-Bun (also eine besonders lässige Dutt-Frisur) hingegen kann durch Abknicken der Spitzen Haarbruch und Spliss begünstigen. Gönnen Sie Ihrem Haar also trotz Hitze immer wieder Frisur-Pausen und tragen es offen. Wahlweise können auch lockere Flechtfrisuren oder Haarstyles mit Bändern und Tüchern auf schonende, stylische Art und Weise dafür sorgen, dass Sie Gesicht und Nacken frei haben.
Erfrischung gefällig?
Gerade bei sommerlichen Temperaturen neigen wir dazu, mehrfach am Tag eine Dusche zu nehmen - und zwar gerne eine Kalte. Aber ist das überhaupt gesund? Durch zu häufiges Duschen werden der Haut die natürlichen fette entzogen, ohne dass sie Gelegenheit hat, diese neu zu bilden. So trocknet die Haut langfristig gesehen aus und wird gereizt, es entstehen Rötungen und Juckreiz. Die Schutzbarriere von Haut und Haar wird geschwächt, sodass beides schädlichen Umwelteinflüssen ausgesetzt ist. Es kann zu Schuppen und Reizungen kommen. Am besten duschen Sie also höchstens einmal am Tag und Ihre Haut und Ihr Haar werden es Ihnen danken. Duschen Sie auch nicht zu lange oder sehr heiß, das belastet empfindliche Haut noch mehr.
Versuchen Sie es doch mal mit Wechselduschen. Das bedeutet, Sie verändern in Intervallen die Temperatur des Wassers von warm zu kühl. Das regt die Durchblutung an, ist gesund und ein toller Wachmacher am Morgen.
Im Sommer sehnen wir uns außerdem besonders nach Abkühlung und da kommt eine kalte Dusche doch recht gelegen. Allerdings sollte diese nicht zu kalt sein, da Ihr Körper sonst zu schnell zu sehr runter kühlt und sich nach der Dusche umso mehr aufheizt, um den Temperaturverlust schnell wieder auszugleichen. Das hat zur Folge, dass Sie noch mehr schwitzen und die Abkühlung nur für kurze Zeit war.
Probieren Sie es stattdessen mit einer lauwarme Dusche. Diese ist gesünder und schonender für den Körper. Zudem hat sie, auch wenn es sich im ersten Moment vielleicht nicht so anfühlt, einen guten und vor allem langfristigeren Kühlungs-Effekt.
Schönheit kommt von innen
Schützen Sie sich nicht nur äußerlich vor Sonnenstrahlen, sondern stärken sich auch von innen. Gerade bei den heißen Temperaturen ist es besonders wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. So starten Sie nicht nur mit mehr Energie in den Tag, sondern halten sich den Tag über fit. Ein Glas Wasser stündlich hilft, Kopfschmerzen und Kreislaufprobleme vorzubeugen.
Achten Sie zusätzlich darauf, genügend Vitamine zu sich zu nehmen. Nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für gesunde Bräune wird dadurch gesorgt. Obst und Gemüse sind grade im Sommer eine gute Alternative zu schwerem Essen, denn leichte Kost lässt sich bei den Temperaturen leichter verzehren. Dazu ein kaltes Glas Wasser mit Zitrone und ihr Körper arbeitet wieder mit voller Kraft.
Sie wollen auch an heißen Sommertagen nicht auf ein schönes Make-Up verzichten? Kein Problem - so erreichen Sie einen leichten, strahlenden Look, der einfach sommertauglich ist:
Achten Sie darauf, dass Ihr Make-Up mit UV-Schutz versetzt ist oder tragen Sie diesen vorher als Basis auf. Wasserfeste Mascara sorgt dafür, dass nichts verläuft und auch in schweißtreibenden Situationen alles an Ort und Stelle bleibt. Im Sommer gilt "weniger ist mehr" - wenn Sie bei Bedarf bloß punktuell Make-Up auftragen, statt im gesamten Gesicht, profitieren Sie von einem leichteren Hautgefühl. Ein wenig Concealer unter den Augen verleiht Ihnen einen wacheren Ausdruck, da Sonne bekanntlich müde macht. Konturieren Sie mit etwas Bronzer für einen sonnengeküssten Teint. Verleihen Sie Ihrem Gesicht einen sommerlichen Glow durch leichten, flüssigen Highlighter und etwas Rouge auf den Wangen. Ein strahlender, sommerlicher Ausdruck kann durch einen sanften Schimmer auf den Schlüsselbeinen oder den Schultern unterstützt werden und lässt Sie einfach strahlen. Ein dezenter Lippenstift oder Gloss auf den Lippen rundet den leichten Sommerlook ab! Eine gute Wahl sind natürliche Töne, welche nicht zu dunkel sind.
Unser Tipp: Wenn Ihr Rouge nicht zu satt und dunkel ist, versuchen Sie mal, ein wenig davon auf Ihre Augenlider aufzutragen. Oft eignet sich Rouge auch toll als Lidschatten und sorgt für einen harmonischen, lebendigen und dennoch natürlichen Look.
