- Leicht
- 30min.Aktive Arbeitszeit
- 30min.Dauer
Thunfischnudeln mit Pesto
Zutaten
für
4
Portionen
- 500gPenne Rigate
- 1DoseThunfischfilet, im eigenen Saft
- 5StieleOregano
- 1ELKaper, eingelegt
- 2Knoblauchzehe
- 20gPinienkerne
- 2ELOlivenöl
- 1GlasPesto Rosso
- 1/2Zitrone, unbehandelt
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
500 g Penne nach Packungsanweisung in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen.
1 Dose (195 g) Thunfischfilets in eigenem Saft abtropfen lassen und zerzupfen. 4–6 Stiele Oregano von den Stielen zupfen und hacken. 1 EL Kapern (Glas) abtropfen lassen. 1–2 Knoblauchzehen schälen.
Kapern, Knoblauch und 20 g Pinienkerne hacken. Zusammen in 2 EL heißem Olivenöl knusprig braun braten. Mit etwas Salz würzen, auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Zitrone heiß abspülen und Schale abreiben. Nudeln abgießen, dabei etwas Nudelwasser auffangen. Nudeln zurück in den Topf geben. 100 g rotes Pesto (Glas), Thunfisch, abgeriebene Schale der Zitrone, Oregano und 4 EL Garwasser der Nudeln unterheben. Mit Salz und Pfeffer aus der Mühle abschmecken. Nudeln auf Tellern anrichten, mit dem Kapern-Pinienkern-Mix bestreuen.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe