Supersaftig, glutenfrei und voller Power: Quinoa-Brot-Rezept
Auch wenn es sich "nur" um sogenanntes Pseudogetreide handelt: Quinoa, Amaranth und Buchweizen sind reich an wertvollen Inhaltsstoffen. Von lebenswichtigen Mineralien über gesunde Vitamine bis zu essenziellen Spurenelementen: Die nährstoffreichen Körner sind nicht nur im Müsli sehr beliebt, sondern auch beim Kochen und Backen.
So sind in den Bäckereien und Backwarenabteilungen der Supermärkte immer mehr entsprechende Brote wie Chia-Brot & Co. zu finden. Allerdings zu Preisen, denen die Beliebtheit der begehrten "Superfoods" deutlich anzumerken ist. Die günstigere Alternative ist, wenn Sie Ihre Brote selber backen.
Dieses Rezept für Quinoa-Brot beispielsweise verspricht nicht nur einen besonders günstigen, sondern auch glutenfreien Genuss. Doch das Beste ist: Wenn Sie unser Quinoa-Brot-Rezept nachbacken, wissen Sie ganz genau, was drin ist. Und können bei Bedarf auch die eine oder andere Zutat austauschen, weglassen oder ergänzen. So ist der perfekte Brotgenuss garantiert – am liebsten ganz frisch und noch warm aus dem Backofen! Und wenn es nicht unbedingt glutenfrei sein muss, können Sie sich an unserem schnellen Quarkbrot, unserem vollwertigen Fitnessbrot oder unserem köstlichen Leinsamenbrot versuchen. Schmeckt ebenso lecker! Mehr Ideen für kleine Köstlichkeiten finden Sie übrigens in unseren Brötchen-Rezepten. Hier gilt: Durchprobieren und genießen!
Tipp: Wenn Sie Leinsamen einweichen, wird die Saat bekömmlicher.
Darum zählt Quinoa zu den Superfoods
In den Anden werden die eiweißreichen Quinoasamen schon seit über 5000 Jahren als Grundnahrungsmittel geschätzt. Nicht nur wegen ihres angenehm nussigen Geschmacks, sondern auch aufgrund der vielen wertvollen Nährstoffe. Besonders reich sind die kleinen Powerkörner an Vitamin B1, Magnesium, Phosphor, Kupfer und Mangan. Doch auch Vitamin B5, Vitamin B9, Kalium, Eisen und Zink sind in den nahrhaften Körnchen enthalten.
Darüber hinaus sind die kleinen Körner sehr vielseitig beim Zubereiten, Kochen und Backen einsetzbar. Vom Quinoa-Salat bis zum veganen Quinoa-Porridge mit Kokosmilch, Mango, Banane, Vanille und Pekannuss: Hier finden Sie die unterschiedlichsten Quinoa-Rezepte für alle, die sich bewusst ernähren.
So ist dieses Rezept für Quinoa-Brot auch für eine glutenfreie Ernährung geeignet: Statt der üblichen Backzutaten wie Weizen- oder Roggenmehl kommen ausschließlich getreidefreie Zutaten in den Teig. Von Reis-, Mais- und Buchweizenmehl bis zu Leinsamen, Flohsamenschalen und Sesam: Testen Sie dieses Quinoa-Brot-Rezept und lassen Sie sich überraschen, wie gut gesunder Genuss schmecken kann! Ein weiteres Beispiel liefert unser Rezept für Nussbrot.
