- Leicht
- 15min.Aktive Arbeitszeit
- 25min.Dauer
Mango-Basilikum-Smoothie
Zutaten
für
4
Portionen
Mango-Basilikum-Smoothie:
- 2Mango
- 1Orange
- 300mlKokosmilch
- 10BlätterBasilikum
Zubereitung
Für den Mango-Basilikum-Smoothie die Mangos schälen und das Fruchtfleisch vom Steinkern herunterschneiden. Die Orange schälen, die weiße Schalenschicht entfernen und grob würfeln. Den Basilikum zupfen, waschen und trockenschütteln.
Das Obst sowie den Basilikum, 100 ml Wasser und der Kokosmilch in einen Mixer geben und auf hoher Stufe durchpürieren.
Den Mango-Basilikum-Smoothie auf 4 Gläser verteilen und mit farbigen Strohhalmen sowie frischen Basilikumblättern garniert servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe