- Leicht
- 20min.Aktive Arbeitszeit
- 50min.Dauer
Frozen Joghurt
Zutaten
für
4
Portionen
Frozen Joghurt Mango:
- 1Mango
- 60gPuderzucker
- 1/2Zitrone, unbehandelt
- 1Kardamomkapsel
- etwasfrische Minze
- 500mlJoghurt
Frozen Joghurt Himbeere:
- 300gHimbeere, tiefgekühlt
- 80gPuderzucker
- 1Vanilleschote, davon das Mark
- etwasfrische Minze
- 500mlJoghurt
Frozen Joghurt Heidelbeere:
- 300gHeidelbeeren
- 60gPuderzucker
- 1/2Limette, unbehandelt
- 1/2TLZimt
- etwasfrische Minze
- 500mlJoghurt
Utensilien:
Eismaschine
Zubereitung
Für den Frozen Joghurt mit Mango die Frucht schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und würfeln. Zusammen mit Puderzucker in einen Topf geben. Zitrone heiß abspülen, abreiben, halbieren, Saft auspressen und zusammen mit dem Abrieb zur Mango geben. Kardamomkapsel öffnen, die Samen mörsern und ebenfalls in den Topf geben. Alle Zutaten bei mittlerer Hitze aufkochen und für 5 Minuten köcheln lassen.
Den Topf von der Herdplatte ziehen und die Mangomasse mit einem Pürierstab fein pürieren. Joghurt zugeben und einrühren. Mango-Joghurt-Mischung auskühlen lassen, in eine Eismaschine geben und für 30-40 Minuten gefrieren lassen.
Für den Frozen Joghurt mit Himbeere die Himbeeren auftauen und mit dem Puderzucker in einen Topf geben. Vanilleschote der Länge nach aufschneiden und das Mark auskratzen. Die Himbeeren mit dem Puderzucker und dem Vanillemark bei mittlerer Hitze aufkochen und für 5 Minuten köcheln lassen.
Den Topf von der Herdplatte ziehen und die Himbeermasse mit einem Pürierstab fein pürieren. Joghurt zugeben und einrühren. Himbeer-Joghurt-Masse auskühlen lassen, in eine Eismaschine geben und für 30-40 Minuten gefrieren lassen.
Für den Frozen Joghurt mit Heidelbeere die Heidelbeeren waschen und zusammen mit dem Puderzucker in einen Topf geben. Limette waschen, abreiben, halbieren, den Saft auspressen und zusammen mit dem Abrieb und Zimt zu den Heidelbeeren geben. Alle Zutaten bei mittlerer Hitze aufkochen und für 5 Minuten köcheln lassen.
Den Topf von der Herdplatte ziehen und die Heidelbeermasse mit einem Pürierstab fein pürieren. Joghurt zugeben und einrühren. Heidelbeer-Joghurt-Mischung auskühlen lassen, in eine Eismaschine geben und für 30-40 Minuten gefrieren lassen
Die Frozen Joghurt-Variationen jeweils mit frischer Minze garniert servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe