- Mittel
- 10min.Aktive Arbeitszeit
- 15min.Dauer
Frühstücks-Couscous
Zutaten
für
1
Portionen
- 120mlMilch
- 60gFrühstücks-Couscous
- 1ELSoft-Cranberry
- etwasHonig
- 1Apfel
- 1TLRapsöl
- Zimt
- 1/2TLPistazien, gehackt
Zubereitung
Milch aufkochen, Frühstücks-Couscous und getrocknete Früchte unterrühren. Etwa fünf bis sieben Minuten quellen lassen, anschließend je nach Geschmack mit Honig oder Agavendicksaft abschmecken.
Apfel ungeschält in Spalten schneiden und in Rapsöl bei mittlerer Temperatur von beiden Seiten jeweils zwei Minuten braten. Mit Zimt bestäuben, auf dem Couscous anrichten und mit Pistazien bestreut servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe