Brombeer-Smoothie

  • Leicht
  • 5
    min.
    Aktive Arbeitszeit
  • 5
    min.
    Dauer

Brombeer-Smoothie

Perfekt für den kleinen Genuss-Moment: Frische oder gefrorene Brombeeren, püriert mit Joghurt und Banane und sanft gesüßt mit Honig, Ahornsirup oder Agavendicksaft.

  • Leicht
  • 5
    min.
    Aktive Arbeitszeit
  • 5
    min.
    Dauer

Zutaten

für
4
Portionen
  • 400gTK-Brombeere
  • 1Banane
  • 1Vanilleschote
  • 400gNaturjoghurt
  • 2ELHonig

Zubereitung

  1. Brombeeren in einen Mixer geben. Banane schälen, grob zerkleinern und zugeben. Vanilleschote der Länge nach aufschneiden, das Mark auskratzen und zugeben. Joghurt und Honig zugeben und alles auf hoher Stufe sämig pürieren.

  2. Smoothie auf Gläser verteilen und servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • Energie
  • Kalorien
  • Kohlehydrate
  • Fett
  • Eiweiß
  • Ballaststoffe

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