- Mittel
- 45min.Aktive Arbeitszeit
- 45min.Dauer
Scholle im Ofen gebacken
Zutaten
für
4
Portionen
- 1Zwiebel
- 4Tomate
- 3Knoblauchzehe
- DrittelChilischote, rot
- 100mlOlivenöl
- 100gTomatenmark
- 100mlWeißwein
- etwasZucker
- Salz
- Pfeffer
- 800gSchollenfilet
- 1BundThymian
Zubereitung
Ofen auf 200°C vorheizen. Zwiebel schälen und würfeln. Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Knoblauch und Chili fein hacken. Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl braun anbraten. Chili und Tomatenmark dazugeben und kurz mitbraten. Weißwein hinzufügen und die Sauce mit Zucker, Salz und Pfeffer würzen.
Die Scholle mit den Tomatenscheiben in eine feuerfeste Form legen. Fisch etwa 20 Min. backen. Einen Spiegel Tomatensauce auf die Teller geben, etwas Olivenöl darüber träufeln und Fisch auf die Sauce legen. Gehackten Thymian darüber streuen und mit Baguette servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe