- Leicht
- 20min.Aktive Arbeitszeit
- 80min.Dauer
Melitzanosalata
Zutaten
für
4
Portionen
- 3kleineAubergine
- 4Paprika
- 3Knoblauchzehe
- 1Schalotte
- 1Zitrone
- 1/2Bundglatte Petersilie
- 80mlOlivenöl, nativ extra
- 2ELWeißweinessig
- 2ELNaturjoghurt, 1,5% Fett
- 1TLPaprikagewürz, geräuchert
- 1PriseKreuzkümmel (Cumin)
- 1PriseSalz
- 1PrisePfeffer
- 1TLHonig
Utensilien:
Alufolie
Zubereitung
Backofen auf 180 Grad Umluft (200 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen). Backblech mit Backpapier auskleiden.
Auberginen waschen, Stielansätze entfernen, in Alufolie einwickeln. Für 60 Minuten auf mittlerer Schiene im Ofen backen. Bratpaprika waschen, nach 40 Minuten dazugeben.
In der Zwischenzeit Knoblauch und Schalotte pellen und fein hacken. Zitrone waschen, halbieren und auspressen. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken.
Auberginen und Bratpaprika aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen. Die verkohlte Schale der Auberginen abziehen. Auberginenfleisch in einen Standmixer oder ein hohes Rührgefäß geben und zusammen mit dem Knoblauch und den Schalotten zu einem feinen Püree verarbeiten.
Olivenöl, Weißweinessig, Joghurt und 2/3 der Petersilie unter Rühren hinzugeben. Mit einem Spritzer Zitronensaft, Paprika, Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer und Honig abschmecken.
Auberginenpüree mit Bratpaprika und frischer Petersilie anrichten und servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe