- Leicht
- 80min.Aktive Arbeitszeit
- 110min.Dauer
Kürbis-Parmesansuppe mit Hackbällchen
Zutaten
für
8
Portionen
Für die Hackbällchen:
- 100gZwiebel
- 3ZeheKnoblauch
- 2StängelPetersilie
- 4StieleThymian
- 600gRinderhack
- 2ELTomatenmark
- 1ELPaprikapulver, edelsüß
- 2ELSemmelbrösel
- Salz
- Pfeffer
- Erdnussöl
Für die Suppe:
- 200gZwiebel
- 400gKartoffel, mehlig kochend
- 1kgHokkaido-Kürbis
- 80gParmesan
- 4ELErdnussöl
- 2Lorbeerblatt
- 800mlGeflügelbrühe
- 200mlSahne
- Salz
- Pfeffer
Für das Pesto:
- 300gPaprikaschote, rot
- 2ZeheKnoblauch
- 3ELErdnussöl
- 30gPinienkerne
- 20gParmesan
- 1HandvollBasilikumblättchen
- 1ELZitronensaft
- 60mlOlivenöl
- Salz
- Pfeffer
Für die Kartoffelspaghetti:
- 350gKartoffel, mehlig kochend
- 700mlÖl zum Ausbacken
- Meersalz
- Basilikum
Zubereitung
Für das Pesto Paprika vierteln und putzen, Knoblauch schälen. Beides grob hacken. Öl in einer Pfanne erhitzen und beides darin ca. 3 Minuten bei starker Hitze anbraten. Pinienkerne untermischen. Pesto abkühlen lassen. Parmesan reiben. Alles zusammen mit Basilikum, Zitronensaft und Olivenöl grob pürieren, mit Salz und Pfeffer würzen.
Für die Hackbällchen Zwiebeln und Knoblauch schälen. Kräuter abzupfen, alles fein hacken. Mit Hack, Tomatenmark, Paprikapulver und Semmelbröseln vermengen, mit Salz und Pfeffer würzen. Aus der Masse ca. 24 Bällchen formen, abgedeckt ca. 30 Minuten kaltstellen.
Kartoffeln schälen, mit dem Spiralschneider zu Spaghetti drehen. Frittieröl in einem Topf auf 160-170 Grad erhitzen. Spaghetti darin portionsweise knusprig ausbacken, herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen, salzen.
Erdnussöl in einer Pfanne erhitzen. Die Hackbällchen bei mittlerer bis starker Hitze ca. 10 Minuten braten.
Zwiebeln und Knoblauch schälen. Kräuter abzupfen, alles fein hacken. Mit Hack, Tomatenmark, Paprikapulver und Semmelbröseln vermengen, mit Salz und Pfeffer würzen. Aus der Masse ca. 24 Bällchen formen, abgedeckt ca. 30 Minuten kaltstellen.
Suppe mit Hackbällchen, Kartoffelspaghetti und Pesto anrichten. Mit Basilikumblättern garnieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe