- Mittel
- 35min.Aktive Arbeitszeit
- 35min.Dauer
Kartoffelküchlein mit Salat
Zutaten
für
4
Portionen
Für die Kartoffelküchlein:
- 600gKartoffel, mehlig kochend
- 80gCashewkern
- 1StangeLauch
- 1ELMaisgrieß (Polenta)
- 3Ei
- 1HandvollPetersilie
- 1ELMajoran
- 1Knoblauchzehe
- Pfeffer
- Salz
- 2ELRapsöl, kalt gepresst
Für den Salat:
- 300gBlattsalat
- 1BundSchnittlauch
- 1BundLiebstöckel
- 1BecherJoghurt
- 1/2Zitrone
- 1ELRapsöl, kalt gepresst
- Pfeffer
- Salz
Zubereitung
Kartoffelküchlein
Kartoffeln in wenig Wasser bissfest garen. Danach schälen und durch die Presse drücken.
Cashewkerne grob hacken. Lauch in feine Streifen, Brokkoli in kleine Röschen schneiden. Die genannten Zutaten mit dem Maisgrieß in eine Schüssel geben und mit den Eiern gründlich vermischen.
Gehackte Kräuter und Knoblauch unterheben und mit Pfeffer und Salz abschmecken und zu einem geschmeidigen Teig verrühren. Die Küchlein in 2 Etappen mit je 1 EL Öl bei mittlerer Hitze auf jeder Seite 5 Minuten goldbraun anbraten.
Salat
Salat waschen und zerkleinern.
Kräuter fein hacken und mit Joghurt, Zitronensaft und Öl verrühren, abschmecken und über den Salat geben.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß