Papaya Bowl

  • Leicht
  • 10
    min.
    Aktive Arbeitszeit
  • 10
    min.
    Dauer

Papaya Bowl

Super saftig und herrlich süß schmecken unsere Papayas und wir genießen die Früchte aus dem Süden als exotische Papaya Bowl mit viel Obst und Kokosflocken.

  • Leicht
  • 10
    min.
    Aktive Arbeitszeit
  • 10
    min.
    Dauer

Zutaten

für
4
Portionen
  • 2Papaya
  • 4Banane
  • 300gHimbeere, tiefgekühlt
  • 4ELAhornsirup
  • 300mlMandelmilch
  • 1PriseVanille
  • 2HandvollBeeren, gemischt
  • 2ELGranatapfelkerne
  • 4TLKokosflocken
  • 4TLSesam
  • 4TLSonnenblumenkerne

Zubereitung

  1. Die Papayas halbieren und mit einem Esslöffel entkernen.

  2. Anschließend den Smoothie zubereiten: 3,5 Bananen, die TK-Himbeeren, den Ahornsirup, die pflanzliche Milch und wenn gewünscht die Vanille zu einem Smoothie verarbeiten.

  3. Die übrige halbe Banane in Scheiben schneiden.

  4. Den Smoothie in die Papaya-Hälften füllen und mit den Bananenscheiben, Beeren, Granatapfelkernen, Kokosflakes und Kernen toppen.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • Energie
  • Kalorien
  • Kohlehydrate
  • Fett
  • Eiweiß
  • Ballaststoffe

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