- Leicht
- 10min.Aktive Arbeitszeit
- 10min.Dauer
Früchtejoghurt
Zutaten
für
4
Portionen
Für den Früchtejoghurt:
- 2Banane
- 2Apfel
- 2Kiwi, grün
- 300gJoghurt
- 4ELZitronensaft
- 1Orange, unbehandelt
- 2ELMandeln, blanchiert, gestiftelt
- 3ELHonig
- 150gMüsli
- 1ELPistazie
Für das Getränk:
- 600mlOrangensaft
- 400mlMineralwasser, classic
Zubereitung
Obst in mundgerechte Stücke schneiden. Orange heiß abspülen, trocken tupfen und Schale abreiben.
Joghurt, Zitronensaft, Orangenschale, Mandelstifte und Honig verrühren und die Obststücke und das Müsli unterheben. Mit Pistazien garnieren.
Orangensaft mit Mineralwasser mischen und auf vier Gläser verteilen.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß