- Mittel
- 30min.Aktive Arbeitszeit
- 140min.Dauer
Vindaloo
Zutaten
für
4
Portionen
Für die Garnitur:
- 10BlätterKoriander
Für die Beilage:
- 300gBasmati-Reis
Für das Curry:
- 3Knoblauchzehe
- 2.5cmIngwer
- 1Chilischote
- 2Kardamomkapsel
- 2TLKreuzkümmel (Cumin)
- 1/2TLPiment, gemahlen
- 2Nelken
- 1TLSenfsamen, schwarz
- 1PrisePfeffer
- 2ELWeißweinessig
- 3ELRapsöl
- 1kleineZimtstange
- 600gSchweinegulasch
- 2Zwiebel
- 3ELGhee
- 1/2TLKurkuma
- 1TLZucker, braun
- 400mlKokosmilch
- 1ELSojasauce
Zubereitung
Knoblauch pellen und fein hacken. Ingwer schälen und fein hacken. Chilischote waschen, aufschneiden, Stiel und Samen entfernen und fein hacken. Kardamomkapseln öffnen und die Samen fein mörsern. Mit Kreuzkümmel, Piment, Nelke, Senfsamen und Pfeffer mischen.
Knoblauch, Ingwer und Chili mit Weißweinessig und Öl in einem verschließbaren Gefäß vermengen. Die Gewürzmischung unterheben und die Zimtstange zugeben. Schweinefleisch kalt abspülen, trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden. Mit der Marinade vermischen und 60-90 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
Zwiebel pellen und fein hacken. Ghee in einer tiefen Pfanne erhitzen. Zwiebel hineingeben und glasig schwitzen. Kurkuma und Zucker zugeben und einrühren, kurz mit anschwitzen. Schweinefleisch mitsamt der Marinade in die Pfanne geben und 5-6 Minuten unter regelmäßigem Rühren anbraten. Kokosmilch und 200 ml Wasser zugeben und abgedeckt 45-50 Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen. Mit Sojasoße abschmecken.
In der Zwischenzeit den Reis in einem Sieb abspülen und nach Packungsanleitung in ausreichend leicht gesalzenem Wasser gar kochen. Korianderblätter waschen und trocken tupfen.
Vindaloo mit Koriander garnieren und mit Reis servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe