- Leicht
- 30min.Aktive Arbeitszeit
- 30min.Dauer
Hähnchen-Sticks
Zutaten
für
4
Portionen
- 500gHähnchenbrustfilet
- 30gSenf, grobkörnig
- 1/2unbehandelte Zitrone, davon die abgeriebene Schale
- 2ELOlivenöl
- 2Feige, frisch
- 3StieleThymian
- 200ggriechischer Joghurt
- 1TLZitronensaft
- Salz
- Pfeffer
Utensilien:
Holzspieße
Zubereitung
Fleisch kalt abspülen und trocken tupfen. Längs in 8 dicke Streifen schneiden. Auf Grillspieße stecken. Senf, Zitronenschale und Olivenöl verrühren. Hähnchensticks damit bepinseln und bis zum Grillen abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren.
Feigen halbieren, Fruchtfleisch herauslösen und mit einer Gabel grob zerdrücken. Thymian waschen, trocken schütteln und hacken. Beides mit Joghurt verrühren. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.
Sticks mit Salz und Pfeffer würzen und auf dem heißen Grill von jeder Seite 2–3 Minuten grillen. Feigenjoghurt dazu reichen.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß