- Leicht
- 25min.Aktive Arbeitszeit
- 25min.Dauer
Grüner Salat mit Mairübchen
Zutaten
für
4
Portionen
Für die Vinaigrette:
- 1/2Zitrone, unbehandelt
- 20gBasilikum
- 2cmIngwer
- 1ELHonig
- 2ELBalsamessig, weiß
- 80mlOlivenöl, kalt gepresst
- 1PriseSalz
- 1PrisePfeffer
- 2Mairübchen
- 2Karotte
- 8Radieschen
- 1Romana-Salatherz
- 100gRucola
- 60gMandeln, gehobelt
Zubereitung
Mairübchen, Karotten und Radieschen vom Grün befreien und waschen. Mairübchen und Karotten ggf. schälen und fein hobeln. Radieschen in dünne Scheiben schneiden. Römersalat und Rucola waschen und trockenschleudern. Römersalat in Streifen schneiden.
Mandelblättchen in einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Öl goldbraun rösten.
Für die Vinaigrette die Zitrone heiß abwaschen, trocken tupfen und 1 EL Schale abreiben. Den Saft einer halben Zitrone auspressen. Basilikum waschen, trocken tupfen und grob hacken. Ingwer schälen und auf einer Küchenreibe fein reiben. Alle Zutaten in ein hohes Rührgefäß geben und so lange pürieren, bis die Masse emulgiert ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Blattsalate mit Karotten, Mairübchen, Radieschen, gerösteten Mandelblättchen und Vinaigrette anrichten und servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe