- Mittel
- 20min.Aktive Arbeitszeit
- 42min.Dauer
Sauerkraut-Pfannkuchen
Zutaten
für
3
Portionen
Für die Pfannkuchen:
- 1Ei
- 1PriseSalz
- 1TLZucker
- 85gDinkelvollkornmehl
- 75mlMineralwasser, still
- 65mlMilch
- 1ELFrischkäse mit Bärlauch
Zum Anbraten:
- 1ELRapsöl, kalt gepresst
Für die Füllung:
- 1Frühlingszwiebel
- 1StückIngwer, kirschgroß
- 1ELRapsöl, kalt gepresst
- 250gSauerkraut
- 1kleinePaprika, rot
- 1BundPetersilie
- 1ELFrischkäsecreme mit Bärlauch
- 1Chiliflocken, getrocknet
Für den Kräuterdipp:
- 100gFrischkäsecreme mit Bärlauch
- 150gJoghurt
- 2ELMineralwasser, still
- Chiliflocken, getrocknet
- Pfeffer
- Salz
Zubereitung
Für die Pfannkuchen
Backofen auf 80 Grad vorheizen.
Ei mit Salz und Zucker zu einer schaumigen Masse verrühren.
Das Mehl mit Wasser und Milch solange verrühren, bis keine Klumpen mehr zu sehen sind. Ei, Mehl-Milchgemisch und den Frischkäse verrühren.
Wenige Tropfen Öl in einer Pfanne mit einem Pinsel verstreichen. Öl erwärmen – 1 Tropfen Wasser sollte darin brutzeln. Pro Pfannkuchen eine kleine Schöpfkelle Teigmasse hinein geben die Pfanne kreisen, bis der Teig am Pfannenboden verteilt ist. Auf der ersten Seite 3 Minuten goldbraun backen, die zweite Seite ca. eine Minute backen.
Die Pfannkuchen auf einen Teller geben und im Backofen warm halten. Mit den restlichen Pfannkuchen genau so verfahren.
Für die Füllung
Zwiebel/n in feine Ringe schneiden, Ingwer schälen und sehr fein schneiden.
Die Zutaten in Rapsöl golden anbraten.
Sauerkraut auf ein Brett legen und in 4 cm lange Abschnitte schneiden. Zu Zwiebeln und Ingwer geben und 5 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten.
Paprika und Petersilie mit Stiel in kleine Würfelchen schneiden und bis auf 1 EL (bei Zubereitung für 3 Personen) zum Sauerkraut geben und weitere 5 Minuten garen.
Mit den übrigen Zutaten abschmecken.
Das Sauerkraut gleichmäßig auf den Pfannkuchen verteilen, diese rollen und mit dem zurückgestellten Paprika-Petersilienwürfelchen auf den Tellern anrichten. Wer mag kann den Kräuterdipp dazu servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß