- Leicht
- 15min.Aktive Arbeitszeit
- 15min.Dauer
Powermüsli
Zutaten
für
4
Portionen
- 250gApfel
- 300gOrange
- 150gKaki
- 10Walnusskerne
- 40gSultanine
- 150mlOrangensaft
- 30gHonig
- 250gHaferflocken
- 300mlMilch
Zubereitung
Äpfel gut waschen und vierteln. Das Kerngehäuse entfernen und die Apfelstücke in Würfel schneiden.
Orangen schälen, dabei sorgfältig die weiße Innenhaut abziehen. Orangen dann in kleine Würfel schneiden.
Kaki schälen und in kleine Stücke schneiden. Die Walnüsse hacken.
Das vorbereitete Obst mit den Nüssen und den Sultaninen in vier Müslischalen verteilen. Orangensaft und Honig zugeben und alles mischen. Danach die Haferflocken in den Schüsseln verteilen, untermischen, die Milch zugießen und servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe