- Leicht
- 30min.Aktive Arbeitszeit
- 2970min.Dauer
Mariniertes Schweinefleisch
Zutaten
für
4
Portionen
Für das marinierte Schweinefleisch:
- 800gSchweinefleisch aus der Keule
- 2Knoblauchzehe
- 1TLKreuzkümmelsamen
- 1TLPfefferkörner, schwarz
- 1TLKoriandersamen
- 1TLMeersalz
- 2Chilischote
- 2Limette, unbehandelt, davon Saft und Schale
- 300mlWeißwein, trocken
- 30mlWeinessig, weiß
- 1ELZucker
- 2Lorbeerblatt
- 2clMadeira
Für die Beilagen:
- 400gKartoffel, festkochend
- 600gWurzelgemüse (z.B.: Pastinaken, Karotten, Sellerie)
- 2ELButter
- 2ELHonig
- 1PriseSalz
- 1PrisePfeffer
Außerdem:
- etwasKorianderblatt zum Garnieren
Zubereitung
Schweinefleisch unter fließendem Wasser abspülen, trocken tupfen und in etwa 4 cm große Würfel schneiden.
Für die Marinade den Knoblauch schälen und fein hacken. Kreuzkümmel, Pfeffer, Koriandersamen und Salz in einem Mörser grob zerstoßen. Chilis waschen und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Limetten waschen, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Alles mit dem Weißwein, Essig, Zucker und den Lorbeerblättern in eine Schüssel geben. Fleischwürfel einlegen, mischen und zugedeckt im Kühlschrank 2 Tage marinieren.
Fleisch gut abtropfen lassen, dabei die Marinade auffangen. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin rundherum anbraten. Zwiebeln schälen und grob würfeln, zum Fleisch geben und 5 Minuten mit braten. Den Bratensatz nach und nach mit der Marinade los kochen. Dabei evtl. noch etwas Wasser zugeben. Etwa 1 Stunde schmoren.
Kartoffeln schälen, in etwa 3 cm große Stücke schneiden und in kochendem Salzwasser etwa 20 Minuten garen.
Wurzelgemüse waschen, ggf. schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Leicht gesalzenes Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen, Wurzelgemüse hineingeben und für 4-5 Minuten blanchieren. Abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen.
Butter in einer beschichteten Pfanne zerlassen, Wurzelgemüse hineingeben und anrösten. Honig darüber verteilen und durchschwenken. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Das Schweinefleisch mit Salz, Pfeffer und Madeira abschmecken. Kartoffeln abgießen und mit dem marinierten Schweinefleisch und dem Wurzelgemüse anrichten. Koriandergrün fein schneiden und über das Gericht streuen.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe