- Leicht
- 20min.Aktive Arbeitszeit
- 100min.Dauer
Loup de mer grille
Zutaten
für
4
Portionen
Außerdem:
- etwasÖl
Für den Fisch:
- 2ELKräuter, gemischt, gehackt
- 1/2TLPfefferkörner, schwarz
- 1TLSalz, grob
- 4Knoblauchzehe
- 2ELZitronensaft
- 4ELOlivenöl, nativ extra
- 4Loup de Mer, küchenfertig (aus ASC Zertifizierter Fischzucht)
Für den Kartoffelsalat:
- 500gKartoffel, festkochend
- Salz
- 2Ei
- 150gBohnen, grün
- 200gTomate
- 80gZwiebel
- 3ELRotweinessig
- Pfeffer
- 3ELOlivenöl, nativ extra
Utensilien:
Fisch-Grillkorb
Öl
Zubereitung
Für die Marinade Kräuter, Pfefferkörner und Salz im Mörser zerstoßen. Die Knoblauchzehen schälen, grob würfeln und zu den Gewürzen in den Mörser geben, zerstampfen und mit Zitronensaft und Olivenöl verrühren. Die Fische innen und außen mit der Gewürzmischung bestreichen. Zugedeckt im Kühlschrank 1 Stunde marinieren.
Für den Salat die Kartoffeln waschen, in leicht gesalzenem Wasser etwa 20 Minuten kochen, abgießen, abkühlen lassen, schälen und in Scheiben schneiden. Eier in 10 Minuten hart kochen, abgießen, kalt abschrecken und abkühlen lassen. Eier schälen und vierteln. Bohnen von den Enden befreien, in etwa 4 cm große Stücke schneiden. In Salzwasser bissfest garen, abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Tomaten waschen, in Stücke schneiden, dabei Stielansatz entfernen. Zwiebel schälen und fein würfeln. Essig, Salz und Pfeffer in einer entsprechend großen Schüssel verrühren und das Öl unterschlagen. Die vorbereiteten Salatzutaten vorsichtig untermischen. Salat anrichten, mit den Eiern garnieren und mit Salz und Pfeffer würzen. Wie Sie einen Holzkohlegrill mit Hilfe eines Anzündkamins anfeuern, erfahren Sie in unserem Video!
Einige Tropfen Öl auf ein Stück Küchenpapier geben und vier Fisch-Grillkörbe damit einölen. Die küchenfertigen, geschuppten Fische in die Grillkörbe legen und von beiden Seiten in insgesamt 15-20 Minuten bei mäßiger, direkter Hitze grillen. Dabei hin und wieder wenden. Wie Sie nachhaltiger grillen, erfahren Sie in unserem Video!
Loups de Mer mit dem Kartoffelsalat anrichten und servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe