- Leicht
- 30min.Aktive Arbeitszeit
- 40min.Dauer
Vegetarische Hot Dogs
Zutaten
für
4
Portionen
Für die marinierten Karotten:
- 4großeKarotte
- 1/4TLKoriander, gemahlen
- 4ELOlivenöl
- 2ELApfelessig
- 1TLSalz
- 1/2TLPfeffer
- 1/2TLPaprika
Für das Avocado-Koriander-Topping:
- 1Avocado, z.B. EDEKA mit Apeel-Schutzhülle
- 4Mini-Tomate
- 10BlattKoriander, frisch
- 2ELKetchup
Für das Käse-Zwiebel-Topping:
- 1Zwiebel, rot
- 2ELZucker, braun
- 2ELEssiggurkenscheibe
- 2ELGemüsechip
- 50gEmmentaler oder Gouda
- 2ELSenf
Utensilien:
Hot Dog Brötchen
Zubereitung
Die Karotten schälen und die Enden abschneiden.
Für die Marinade Olivenöl, Apfelessig, Koriander, Paprikapulver, Salz und Pfeffer zusammen in einer Tasse vermengen. Die fertige Marinade über die Karotten verteilen, so dass alle Karotten komplett mit der Marinade überzogen sind.
Nun die Karotten bei hoher Hitze in einer Pfanne scharf anbraten. Nach ca. 4 Min. die Hitze reduzieren und die Karotten bei geschlossenem Deckel für 10-15 Min. garen.
In der Zwischenzeit die Toppings vorbereiten. Dafür die Tomaten klein schneiden, den Koriander waschen und klein zupfen und die Avocado in schmale Streifen schneiden.
Für das zweite Topping die Zwiebel in schmale Streifen schneiden und mit etwas braunem Zucker in der Pfanne karamellisieren lassen. Den Käse grob hobeln.
Die Hot-Dog-Brötchen können getoastet oder angebraten werden, damit sie kross und warm sind. Die Karotten aus der Pfanne nehmen und in die warmen Brötchen legen.
Für die erste Variante die Tomaten, Avocado und Koriander über die Karotte verteilen und mit Ketchup verzieren.
Für die zweite Variante die Zwiebeln und die Essiggurken auf der Karotte verteilen. Das Knuspergemüse grob hacken und ebenfalls auf die Karotte geben. Anschließend den noch warmen Hot Dog mit dem Käse berieseln und bei Bedarf mit Senf würzen.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe