- Leicht
- 15min.Aktive Arbeitszeit
- 20min.Dauer
Pfefferonen Salat
Zutaten
für
4
Portionen
Für den Salat:
- 2ELBalsamico-Essig
- 2ELOlivenöl, nativ extra
- 100gPinienkerne
- 100gRispentomate
- 100gMazedonische Pfefferone
- etwasRucola
Zubereitung
Die Mazedonischen Pfefferonen in Streifen schneiden. Die Tomaten waschen, vom Strunk befreien und in Würfel schneiden. Den Rucola waschen, trockenschleudern und kleinzupfen.
Pfefferonen, Tomaten und Rucola in einer Rührschüssel vermischen und mit Olivenöl und Balsamico-Essig würzen.
Die Pinienkerne ohne Zugabe von Fett in einer beschichteten Pfanne goldbraun rösten und über dem Salat anrichten. Den Salat mit Salz und Pfeffer würzen und genießen.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe