- Mittel
- 120min.Aktive Arbeitszeit
- 120min.Dauer
Ochsenbrust
Zutaten
für
4
Portionen
Für die Ochsenbrust:
- 800gHochrippe oder Bug ohne Knochen
- 1kleineZwiebel
- 2Nelken
- 300gSellerie
- 2Lorbeerblatt
- 1ELMeersalz
Für die Bouillonkartoffeln:
- 800gKartoffel, festkochend
- 1Möhre
- 150gSellerie
- 1kleine StangeLauch
- 2ELRapsöl, kalt gepresst
- Salz
- 2ELPetersilie, glatt
- 1Msp.Muskatnuss
Für die Meerrettichsauce:
- 100gMeerrettich
- 125mlMilch
- 1ELDinkelvollkornmehl
- 1ELRapsöl, kalt gepresst
- 1PriseZucker
- Pfeffer
- Salz
Für den Rote-Bete-Salat:
- 2mittelgroßeRote Bete, frisch
- 1kleineZwiebel
- 2ELWalnussöl, kaltgepresst
- 2ELWalnussessig
- Pfeffer
- Salz
Zubereitung
Zwei Liter Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen.
Fleisch trocken tupfen. Zwiebel pellen und mit Nelken bestecken. Beim Sellerie den Wurzelansatz wegschneiden und die Knolle bürsten und halbieren. Sobald das Wasser kocht, das Gemüse, Fleisch, Zwiebel und Lorbeerblätter hineingeben und für 1,5 Stunden im geschlossenen Topf auf kleiner Flamme simmern lassen. Darauf achten, dass die Brühe nicht kocht. Sonst wird das Fleisch trocken.
Rote Bete kräftig bürsten und halbieren oder vierteln, auf einer feinen Reibe reiben. Zwiebel pellen, fein würfeln und zur roten Bete geben. Mit Walnussöl, Walnussessig, Pfeffer und Salz abschmecken. Mindestens 1 Stunde abgedeckt im Kühlschrank marinieren.
Nach 2/3 der Garzeit die Kartoffeln schälen und in 1 cm große Würfel schneiden. Das Gemüse ebenso klein würfeln. Lauch in feine Ringe schneiden. Rapsöl in einen Topf geben und das vorbereitete Gemüse kurz darin andünsten. Kartoffelwürfel zugeben, kurz mit anrösten und mit Fleischbrühe ablöschen. Für 10-15 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln gar sind. Mit fein geschnittener Petersilie und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken.
Meerrettich schälen und direkt in eine Schüssel mit 3 EL Milch reiben. Etwa 1/8 Liter Fleischbrühe aus dem großen Topf nehmen und abkühlen lassen. In einem kleinen Topf das Rapsöl erhitzen und das Mehl darin anschwitzen. Milch angießen und alles kräftig verquirlen, bis eine sämige Soße entsteht. Anschließend die Fleischbrühe unterrühren. Mit Zucker, Pfeffer und Salz abschmecken.
Die fertig gegarte Ochsenbrust aus der Brühe nehmen, in Scheiben schneiden, auf vorgewärmten Tellern anrichten und mit etwas Brühe beträufeln. Dazu die Bouillonkartoffeln, die Meerrettichsauce sowie den Rote-Bete-Salat servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß