- Leicht
- 10min.Aktive Arbeitszeit
- 10min.Dauer
Mango-Ingwer-Eiweißdrink
Zutaten
für
2
Portionen
Mango-Ingwer-Eiweißdrink:
- 150gMagerquark
- 400mlMilch
- 1Mango
- 1Msp.Zimt
- 1Ingwer (1cm)
- 1PriseMatcha-Pulver
Zubereitung
Für den Mango-Ingwer-Eiweißdrink die Mango schälen und vom Steinkern herunterschneiden. Den Ingwer schälen und grob hacken.
Den Magerquark, die Milch, die Mangostücke sowie den Ingwer in einen Mixer geben und auf hoher Stufe durchpürieren.
Anschließend Zimt und Matchapulver ergänzen und nochmals fein pürieren. Für noch mehr Erfrischung können einige Eiswürfel hinzugegeben werden.
Den Mango-Ingwer-Eiweißdrink mit einer Prise Zimt dekorieren und servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe