- Leicht
- 45min.Aktive Arbeitszeit
- 120min.Dauer
Irish Stew
Zutaten
für
4
Portionen
- 1kgLammschulter
- 200gSpeck, durchwachsen, geräuchert
- 500gKartoffel, festkochend
- 400gKarotte
- 300gPastinake
- 2Zwiebel
- 1Knoblauchzehe
- 2ELButterschmalz
- 1.5ELKümmelsamen
- 1.2LiterRinderbrühe
- 3Wacholderbeere
- 1TLPfefferkörner
- 2Lorbeerblatt
- 1TLSalz
- 1Bio-Zitrone
- 1BundPetersilie
- 1ELKartoffelstärke
- Pfeffer
Zubereitung
Lammfleisch mit Küchenpapier trocken tupfen und in mundgerechte ca. 3x3 cm große Stücke schneiden. Speck fein würfeln.
Kartoffeln, Karotten und Pastinaken schälen und in 2–3 cm kleine Stücke schneiden. Zwiebeln schälen und würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken.
Butterschmalz in einem großen Topf erhitzen. Lammfleisch darin rundherum scharf anbraten. Speck zugeben und ca. 2 Minuten mitbraten. Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel zugeben und kurz mitbraten. Karotten und Pastinaken zugeben, kurz mitbraten.
Mit Rinderbrühe ablöschen. Wacholderbeeren im Mörser leicht zerdrücken. Zusammen mit Pfefferkörnern, Lorbeerblättern und Salz in den Topf geben. Alles aufkochen und bei schwacher Hitze zugedeckt ca. 1 Stunde köcheln lassen. Nach der Kochzeit Kartoffeln zugeben und das Irish Stew weitere ca. 15 Minuten köcheln lassen.
In der Zwischenzeit Zitrone heiß waschen, trocken tupfen und die Schale fein abreiben. Zitrone halbieren und den Saft auspressen. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken.
Kartoffelstärke in einer Schale mit 2 EL kaltem Wasser (bei 4 Portionen) auflösen und ins Stew rühren. Alles nochmals aufkochen und ca. 1 Minute köcheln lassen.
Lorbeerblätter entfernen. Irish Stew mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Mit gehackter Petersilie und Zitronenabrieb anrichten.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe