- Leicht
- 30min.Aktive Arbeitszeit
- 210min.Dauer
Türkischer Karottensalat
Zutaten
für
4
Portionen
- 800gKarotte
- 2Knoblauchzehe
- 1/2Zitrone, unbehandelt
- 2StielePetersilie
- 2StieleMinze
- 2ELOlivenöl
- 1TLKreuzkümmel (Cumin)
- 1TLPul Biber
- 1PriseSalz
- 1PrisePfeffer
- 400gJoghurt, 10% Fett
Zubereitung
Karotten schälen, Enden abschneiden und auf einer Küchenreibe fein raspeln. Knoblauch pellen und fein hacken. Zitrone heiß abspülen, trocken tupfen, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Petersilie und Minze waschen, trocken schütteln und fein schneiden.
Olivenöl in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Karotten zugeben und für 10 Minuten unter mehrfachem Wenden leicht anschwitzen. Kurz abkühlen lassen.
Zitronensaft, Zitronenabrieb, Kreuzkümmel, Pul Biber, Salz, Pfeffer und Joghurt miteinander verrühren. Die Joghurtmasse mit den Karotten und dem Knoblauch vermengen. Die gehackten Kräuter untermischen. Für mindestens 3 Stunden, am besten über Nacht, im Kühlschrank ziehen lassen.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe