- Leicht
- 10min.Aktive Arbeitszeit
- 20min.Dauer
Chicorée-Rote-Bete-Salat
Zutaten
für
2
Portionen
Aus dem Vorrat:
- 5ELEssig, hell
- 1TLZucker
- etwasSalz
- etwasPfeffer
- 1ZeheKnoblauch
- 2ELOlivenöl
Frisch:
- 1Rote-Beete
- 1Chicorée
- 80gWalnüsse
- 200gFrischkäse
- 6Datteln
Zubereitung
Rote Bete schälen, in feine Scheiben hobeln und dann 10 Minuten in einer Mischung aus 3 EL Essig, Zucker, 1 Prise Salz und 2 EL Wasser marinieren.
Chicoréeblätter abtrennen und halbieren. 40 g Walnüsse sehr fein hacken. Den Frischkäse mit dem Knoblauch pürieren. Die gehackten Walnüsse unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Frischkäse auf 2 Teller verteilen. Rote Bete abtupfen und mit den Chicoréeblättern auf dem Frischkäse verteilen. Datteln und die restlichen Walnüsse grob hacken und über den Salat streuen. Olivenöl und 2 EL Essig verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen und das Dressing über dem Salat verteilen.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß