- Leicht
- 20min.Aktive Arbeitszeit
- 20min.Dauer
Brötchen mit Krabbensalat
Zutaten
für
4
Portionen
- 2Frühlingszwiebel
- 1rote Paprikaschote
- 100gSalatgurke
- 300gNordseekrabbe
- Zitrone
- Salz
- Pfeffer
- 2ELSonnenblumenöl
- 1ELDill, gehackt
- 4Kürbiskernbrötchen
- 4BlätterKopfsalat
- 75gKirschtomaten, rot
- 75gKirschtomaten, gelb
Zubereitung
Für den Salat die Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Paprikaschoten halbieren, Stielansatz, Samen und die weißen Trennwände entfernen, das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Salatgurke waschen und in kleine Würfel schneiden. Nordseekrabben abtropfen lassen.
In einer Schüssel Saft der Zitrone mit Salz und Pfeffer verrühren, bis sich die Salzkristalle aufgelöst haben. Öl und Dill unterrühren.
Frühlingszwiebeln, Paprika- und Salatgurkenwürfel und die Nordseekrabben in die Schüssel geben, vorsichtig mischen. Nochmals abschmecken
Brötchen quer halbieren. Salatblätter waschen und gut abtropfen lassen. Tomaten waschen, Stielansätze entfernen und in Scheiben schneiden.
Die unteren Brötchenhälften mit den Salatblättern und den Tomatenscheiben belegen, diese leicht salzen und pfeffern. Den Krabbensalat darauf anrichten und die obere Brötchenhälfte auflegen. Anrichten und servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe