- Leicht
- 15min.Aktive Arbeitszeit
- 20min.Dauer
Avocadosalat mit Lachsfilet
Zutaten
für
4
Portionen
- 4Bio-Limette
- 2BundKoriander
- 4Avocado, reif, z.B. EDEKA mit Apeel-Schutzhülle
- 800gKichererbsen
- 750gLachsfilet
- 10ELPflanzenöl
- 10ELSojasoße
- 2ELZucker
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
Den Backofengrill vorheizen. Für die Marinade die Limetten heiß waschen und die Schale von 2 Limetten fein abreiben. Alle Früchte auspressen. Limettensaft (bis auf 4 EL) und -schale, Öl, Sojasauce, Zucker, Salz und Pfeffer verquirlen.
Den Koriander waschen. Die Hälfte fein hacken, die restlichen Blättchen abzupfen. Die Avocados halbieren, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen. Fruchtfleisch in Würfel oder Scheiben schneiden und mit dem übrigen Limettensaft beträufeln. Die Kichererbsen in ein Sieb abgießen, dabei 5 EL Sud auffangen. Die Kichererbsen kalt abspülen und abtropfen lassen. Den Lachs kalt abspülen, trocken tupfen, in dicke Scheiben schneiden und mit ⅓ der Marinade beträufeln. Den Lachs auf ein Ofenblech mit Backpapier legen und unter dem heißen Grill ca. 3 Minuten gratinieren.
Den Kichererbsen-Sud mit der Hälfte der restlichen Marinade und dem gehackten Koriander fein schaumig pürieren. Kichererbsen, Avocado und Korianderblättchen mit der übrigen Marinade mischen und auf einer Servierplatte verteilen. Den Lachs und Korianderschaum darauf anrichten und servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß