- Leicht
- 30min.Aktive Arbeitszeit
- 30min.Dauer
Weihnachtliche Energy Balls
Zutaten
für
20
Portionen
Für die Bällchen
- 100gMandeln, gemahlen
- 70gHaselnuss, gehackt
- 1TLChiasamen
- 3TLKokosraspeln
- 1/2TLKakao
- 1TLZimt
- 1/2TLSalz
- 120gDattel
Als Topping
- 50gKokosraspeln
- 50gQuinoa, gepufft
Zubereitung
Mandeln, Haselnüsse, Kakao, Zimt, Chiasamen, Kokosraspel in eine Schüssel geben und vermengen.
Datteln vom Kern befreien, zu einem cremigen Mus verarbeiten, entweder mit einer Gabel, in einem Mixer oder Multizerkleinerer. Anschließend das Mus in die Schüssel zu den anderen Zutaten geben.
Die Zutaten so lange verrühren, bis eine klebrige Masse entsteht. Anschließend kleine Kugeln mit den Händen formen und im gepufften Quinoa oder den Kokosraspeln rollen.
Direkt servieren oder im Kühlschrank noch etwas kühlen lassen.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß