Veganer und nahrhafter Drink: Powershake-Rezept

Der Powershake nach unserem Rezept schmeckt köstlich und passt perfekt in eine gesunde Ernährung. Wenn Sie abnehmen möchten, können Sie mit dem Getränk ganz einfach eine Mahlzeit ersetzen – das reichlich enthaltene Eiweiß wird Sie lange satt halten. Der Shake ist – genau wie vegane Donuts – rein pflanzlich, er besteht aus Bananen, Heidelbeeren, Himbeeren, Hafermilch und Seidentofu. Agavendicksaft und gemahlene Bourbon-Vanille unterstreichen seine fruchtige Süße. Wer sich low carb ernährt, kann die kohlenhydratreichen Bananen durch ein Drittel mehr Beerenfrüchte austauschen und den Agavendicksaft durch ein anderes Süßungsmittel wie Stevia ersetzen. Alle Zutaten werden püriert, dann auf Gläser verteilt und mit Fruchtspießen garniert – bei der Auswahl des Obstes entscheiden Saison und Vorliebe. Probieren Sie zum Beispiel auch unser Rezept für einen Erdbeer-Hafer-Shake aus. Statt Hafermilch kommen für dieses Getränk Haferflocken zum Einsatz. Entdecken Sie als leckere Alternative unsere klassische Haferflockensuppe!

Powershake-Rezept und andere fruchtige Ideen

Im Grunde genommen können Sie alle Milchshake-Rezepte einer veganen Ernährungsweise anpassen. So auch bei unserem leckeren Oreo Milchshake. Drinks wie der Erdbeer-Hafer-Shake gelingen beispielsweise problemlos mit Mandelmus, mit dem Sie den eigentlich vorgesehenen Frischkäse ersetzen können. Dieser Shake wird dank Mineralwasser besonders erfrischend – ideal für den Sommer! Lecker und erfrischend für warme Tage ist auch unsere einfache Mandelmilch. Auch unser cremiger Bananen-Milchshake mit Haferflocken lässt sich ganz einfach in eine vegane Variante umwandeln: Ersetzen Sie die Milch einfach durch Sojadrink und den Joghurt durch Sojajoghurt. In Windeseile steht der flüssige Sattmacher auf dem Frühstückstisch und begeistert die ganze Familie.

Tipp: Für unsere Powershake-Rezepte brauchen Sie nicht im Besitz eines Standmixers zu sein – Sie können auch einen Pürierstab verwenden.