- Mittel
- 30min.Aktive Arbeitszeit
- 40min.Dauer
Blitzpizza
Zutaten
für
4
Portionen
Für den Teig:
- 150gDinkelvollkornmehl
- 150gHirseflocken
- 1TLBackpulver
- 250gQuark
- 3ELOlivenöl, kalt gepresst
- 4ELWalnussöl, kaltgepresst
- 1ELHonig
- 1TLRosmarin
- 1TLSalz
Für den Belag:
- 400gKirschtomate in Tomatenpüree
- 1TLHonig
- 200gKräuterseitlinge
- 1Paprika, orange
- 8Oliven, schwarz, entsteint
- 1HandvollBasilikum-Blatt
- 50gRucola
Zum Bestreuen:
- 50gParmesan, gerieben
- Pfeffer, schwarz
Zubereitung
Backofen auf 175 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Aus den Teigzutaten mit den Händen einen geschmeidigen Teig kneten, der an die Konsistenz eines Ohrläppchens erinnert. Zur Kugel formen und 10 Minuten ruhen lassen.
Teig direkt auf Backpapier in der Größe des Backbleches ausrollen. Legen Sie dafür ein großes Stück Frischhaltefolie zwischen Teig und Teigroller, um ein Ankleben des Teiges zu verhindern. Teig mithilfe des Backpapiers zum Backblech transportieren und 15 Minuten im Backofen auf der mittleren Schiene backen.
Kirschtomaten abgießen, Tomatenpüree dabei auffangen. Tomatenpüree mit Honig süßen.
Kräuterseitlinge und Paprikaschote/n in Streifen schneiden.
In den Pizzaboden mit einer Gabel feine Löcher stechen. Anschließend mit einem Küchenpinsel dünn Tomatenpüree aufstreichen.
Pizzaboden mit den Kirschtomaten, den Pilz- und den Paprikastreifen belegen. Tomatenpüree darüberträufeln, dabei 2 EL (bei Zubereitung für 4 Personen) zurückbehalten. Pizza 25 Minuten auf der mittleren Schiene backen.
Währenddessen Oliven in Ringe schneiden, Basilikum fein schneiden. Basilikum mit dem restlichen Tomatenpüree vermengen. Parmesan hobeln.
Fertig gegarte Pizza mit Rucola und Olivenringen bestreuen und mit der Basilikum-Tomatensoße beträufeln. Pizza in Portionen teilen und mit Parmesan und Pfeffer bestreut servieren.
Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- Energie
- Kalorien
- Kohlehydrate
- Fett
- Eiweiß
- Ballaststoffe